loader image

+43 3337 4150

info@apotheke-vorau.at

Montag – Freitag 08:00 – 12:30 & 14:30 – 18:00

Samstag 08:00 – 12:00

+43 3337 4150

Aktuelles
31. Januar 2022

Den Körper effektiv entgiften – Aber wie?

Mag. Aaron Sallegger hat unsere Detox-Tipps für Sie zusammengefasst.

Regelmäßige Detox-Kuren gehören mittlerweile zum Standardprogramm jedes gesunden Lebensstils. Ob Entgiften, Fasten, Entschlacken oder spezielle Hausmittel – Ziel ist es, Giftstoffe aus dem Körper zu leiten. Nachhaltig sind diese Methoden aber selten. Und doch gibt es sie – die natürlichen Methoden zur Entgiftung, die auch nachhaltig wirken!

Wie kann ich meinen Körper entgiften?

Unser Körper ist auf die Entgiftung schädlicher Einflüsse ausgerichtet. Es ist ein natürlicher Prozess, durchgeführt von Leber und Lymphsystem. Dabei werden giftige Substanzen in Verbindungen umgewandelt, die unsere Nieren dann aus dem Körper entfernen. Um sicherzustellen, dass sich so wenig Umweltgifte wie möglich im eigenen Körper befinden macht es Sinn, sich dafür zu entscheiden, bestimmte Risiken zu minimieren und den Körper bei der Detoxkur zu unterstützen.

Warum soll man die Leber entgiften?

Beim Entgiften hat besonders das kleine Organ Leber viel zu tun. Umweltgifte nehmen zu und bringen die Entgiftungsfähigkeit unseres Körpers schnell an seine Grenzen. Und ist dieses System des Detox im Körper einmal geschwächt, können sich daraus chronische Leiden wie Herzkrankheiten, Fettleibigkeit und Autoimmunerkrankungen entwickeln.

Welche Wirkung hat Wasser beim Detoxen?

Eine der besten Möglichkeiten, die Leber bei der Entgiftung zu unterstützen, ist das Trinken von Wasser. Wasser unterstützt die Verdauung, spült Abfallprodukte aus unserem Körper und hält unsere Nieren gesund. Viele Ärzte vertreten zudem die Meinung, dass eine angemessene Flüssigkeitszufuhr Nierensteine, Fettleibigkeit, Verstopfung, trockene Haut und Falten lindern kann.

Welche Pflanzen reinigen die Luft?

Die Pflanzen sind häufig nicht nur schön anzusehen, sondern machen in Innenräumen auch richtig Sinn. Sie besitzen die Fähigkeit, die Luft zu entgiften. Besonders Luft-reinigende Pflanzen sind:

  • Birkenfeige
  • Bogenhanf
  • Friedenslilie
  • Bambuspalme
  • Gerbera-Gänseblümchen
  • Chrysantheme
  • Aloe vera

Unsere Detox-Lebensmittel-Liste

Grünes Gemüse ist dafür bekannt, den Entgiftungsprozess des Körpers auf natürliche Weise zu unterstützen. Denn es enthält Chlorophyll und schwefelhaltige Verbindungen, die die körpereigene Produktion von Entgiftungsenzymen steigern.

8 entgiftende grüne Gemüsearten zum Detoxen

  • Brokkoli
  • grüner Spargel
  • Zucchini
  • Grünkohl
  • Kohlsprossen
  • Spinat
  • Rucola
  • Mangold

Das Gemüse sollte aus biologischem Anbau stammen, um sich vor schädlichen Giftstoffen zu schützen.

Welche Kräuter eignen sich zum Entgiften?

Auch Kräuter sind eine gute Möglichkeit zu entgiften. Mit Kräutern gewürzt, schmecken Mahlzeiten nicht nur besser, sie stärken auch die Abwehrkräfte des Körpers. Diese Verbindungen steigern die Produktion von Entgiftungsenzymen im Körper:

  1. Allicin: in Knoblauch, Zwiebeln und Lauch
  2. Apigenin: in Petersilie, Koriander und Pfefferminze
  3. Carnosol: in Rosmarin und Salbei